صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و نکات شرایط . بعداً، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم است. در